スタッフブログ

インナーマッスル(深層筋)

2017年04月6日

こんにちは!一宮市本町で姿勢改善・骨盤矯正を得意としている本町整骨院の石本です♪

 

先日言ったように、今日は正しい姿勢を保持するのに不可欠なインナーマッスルについての説明をしようと思います。

人間の身体には速筋(白筋)と遅筋(赤筋)と中間筋の3つがありますが、インナーマッスルは赤筋に分類されます。

筋肉は魚に置き換えるとわかりやすいので今回は魚で説明します。

まず、赤筋を魚で例えるとマグロ(赤身魚)になります。

マグロは寝ている間も、ずーーーっと泳いでいます。

ずっと泳いでいられるということは・・・それだけ持久力に優れている!ということです。

人間の遅筋(赤筋)=インナーマッスルも同じです。本来は良い姿勢を保持していてもほとんど疲れは出ないのです。

しかし、インナーマッスルが落ちてくるとそうはいきません(;・∀・)

身体を支えられなくなり、姿勢が崩れてしまいます。

そうなると、本来使わなくてもよい白筋に頼って良い姿勢を保とうとします。

ですが、白筋は赤筋と違い持久力があまりないのですぐ疲れてしまいます。

 

姿勢が悪いとは言われませんか?

 

良い姿勢を保とうとしたら数分で疲れませんか?

 

本町整骨院ではインナーマッスルのチェックや、楽に鍛えられるメニューもありますので気になる方はぜひ一度ご相談くださいませ♪

腰痛の原因/桜

2017年04月5日

こんにちは。腰痛治療を得意としている本町整骨院です♪

腰痛の原因はたくさんありますが、今日はインナーマッスルの低下で起こるものについてお伝えします。

インナーマッスルが低下すると腹圧が減り、腰椎に負担がかかりアウターマッスルを無理に使って姿勢を保とうとするため、腰痛の引き金になります。

インナーとアウターの違いのお話はまた後日しますね♪

インナーマッスル低下からくる腰痛は姿勢が悪くなりやすく、見た目にも大きく影響してきます。

簡単なチェック方法は

骨盤を後ろに倒して座ったほうが楽(深く座らず背中を背もたれにつけるような座り方)

首や腰に痛みが出る

定期的な運動をしていない。(学生時代運動部じゃなかった人はとくに要注意!)

良い姿勢が意識しても短時間しか保てず、すぐ猫背になってしまう

左右でくびれの位置が違う

などなど。。。他にもありますが、上記の症状がみられる方は要注意です。

本町整骨院ではインナーマッスルを鍛えるメニューもありますので、気になる方はぜひ一度ご相談くださいませ♪

 

こんにちは!本町整骨院の石本です(‘ω’)ノ

一宮駅の前の桜も咲き始め、本格的に春を感じられますねー。

今日は桜の写真をパシャり♪

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週末はずっと雨のようなので、今が見ごろかもしれません(;’∀’)

それでは!

桃花祭♪

2017年04月3日

こんにちは。一宮市本町で姿勢改善を得意としている本町整骨院です♪

姿勢改善とひとことで言いましても、猫背反り腰くびれや足の長さの左右差など様々ですよね。

本町整骨院では初診の際に姿勢分析を行い、それをもとに一人ひとりに適した治療・指導を行っていきます。

姿勢が気になる方はぜひ一度ご相談くださいませ♪

 

こんにちは!本町整骨院の石本です(‘ω’)ノ

今日は桃花祭ですね。

朝から太鼓の音が響き渡っていましたねー♪

はっぴ姿の子どもたちが歩いていたり、整骨院の中からでも雰囲気が伝わってきました。

昼休憩中にちょっと見に行こうかなと思いますε≡≡ヘ( ‘ω’)ノ

それでは!

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