腰痛とインナーマッスル/40度！？
2018年08月2日
腰痛の原因はたくさんありますが、今日はインナーマッスルの低下で起こるものについてお伝えします。
インナーマッスルが低下すると腹圧が減り、腰椎に負担がかかりアウターマッスルを無理に使って姿勢を保とうとするため、腰痛の引き金になります。
インナーとアウターの違いのお話はまた後日しますね♪
インナーマッスル低下からくる腰痛は姿勢が悪くなりやすく、見た目にも大きく影響してきます。
簡単なチェック方法は
骨盤を後ろに倒して座ったほうが楽（深く座らず背中を背もたれにつけるような座り方）
首や腰に痛みが出る
定期的な運動をしていない。（学生時代運動部じゃなかった人はとくに要注意！）
良い姿勢が意識しても短時間しか保てず、すぐ猫背になってしまう
左右でくびれの位置が違う
などなど。。。他にもありますが、上記の症状がみられる方は要注意です。
本町整骨院では簡単にインナーマッスルを鍛えるメニューもありますので、気になる方はぜひ一度ご相談くださいませ♪
こんにちは、本町整骨院の石本です！
ついに名古屋が気温40度を突破したらしいですね。
私は日中はもちろんのこと、寝るときもエアコン生活です(;’∀’)
毎日まいにちものすっっっごく暑いので、みなさんくれぐれも熱中症にはご注意くださいませ！
それでは！
