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腰痛とインナーマッスル/40度!?

2018年08月2日

腰痛の原因はたくさんありますが、今日はインナーマッスルの低下で起こるものについてお伝えします。

インナーマッスルが低下すると腹圧が減り、腰椎に負担がかかりアウターマッスルを無理に使って姿勢を保とうとするため、腰痛の引き金になります。

インナーとアウターの違いのお話はまた後日しますね♪

インナーマッスル低下からくる腰痛は姿勢が悪くなりやすく、見た目にも大きく影響してきます。

簡単なチェック方法は

骨盤を後ろに倒して座ったほうが楽(深く座らず背中を背もたれにつけるような座り方)

首や腰に痛みが出る

定期的な運動をしていない。(学生時代運動部じゃなかった人はとくに要注意!)

良い姿勢が意識しても短時間しか保てず、すぐ猫背になってしまう

左右でくびれの位置が違う

などなど。。。他にもありますが、上記の症状がみられる方は要注意です。

本町整骨院では簡単にインナーマッスルを鍛えるメニューもありますので、気になる方はぜひ一度ご相談くださいませ♪

 


 

こんにちは、本町整骨院の石本です!

 

ついに名古屋が気温40度を突破したらしいですね。

私は日中はもちろんのこと、寝るときもエアコン生活です(;’∀’)

毎日まいにちものすっっっごく暑いので、みなさんくれぐれも熱中症にはご注意くださいませ!

 

それでは!

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